有什么快速减重的好方法吗，为何越练越重

羽天同庆 · 发表于 2023-6-21 11:10:23

打球跟减肥没关系，跟减体重也没关系，但是打球耐力变强，精神会变好，肌肉会变强

猜猜下一個球 · 发表于 2023-6-21 11:39:15

惊尘发表于 2023-06-21 09:46
是增肌了还是增肥了

说不清

watsonchan · 发表于 2023-6-21 11:54:36

生酮饮食法+核心力量的练习,减少碳水化合物的摄入.就是粥,粉,面,饭这4大发明...

你没说明身体的脂肪是多少...如果肌肉量增多(非主动健身性的赠肌),身体外观瘦了下来.但体重是会增加的,这是常识吧 !

草船借贱 · 发表于 2023-6-21 13:13:05

总体就是吸入小于输出才行。米饭面条这些碳水少吃，牛肉鸡胸肉青菜多吃。

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