手背靠近手腕的位置酸痛，自我诊断是筋膜炎大家有什么好办法治疗？

bionassy · 发表于 2023-6-23 13:11:26

因为一直用手腕杀球。这两年手背靠近手腕的位置酸痛。

我自己感觉其实就是。用手腕杀球的时候。球拍柄把手掌骨，食指中指链接手腕的那一节，给翘起来了。

现在那个掌骨跟腕骨

链接的地方上翘。还空隙大。

杀球就有酸痛的感觉。平时则感觉涨呼呼的难受。

捏这个关节。嘎巴嘎巴响。就跟掰手指那种响一样。

大家有什么好办法治疗不？

风一样的我 · 发表于 2023-6-23 13:13:54

先把压手腕的习惯改掉

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bionassy · 发表于 2023-6-23 13:21:10

风一样的我发表于 2023-6-23 13:13
先把压手腕的习惯改掉

这我已经基本改了。现在的杀球正规多了。

我现在理解的正规杀球。就是虎口是不能做支点的。如果虎口做支点

手掌骨受力就太大了。

把食指，翘起来，抬到虎口上方。保证杀球的时候。球拍不在虎口的地方打弯

就不会翘动。掌骨。。

现在用起来稍微有点别扭。
慢慢改了

划水大将 · 发表于 2023-7-29 14:43:29

腱鞘炎尤其注意保暖我也有这毛病一做俯卧撑就不舒服

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bionassy · 发表于 2023-7-31 09:10:34

划水大将发表于 2023-7-29 14:43
腱鞘炎尤其注意保暖我也有这毛病一做俯卧撑就不舒服

怎么治疗啊。

划水大将 · 发表于 2023-7-31 12:35:13

bionassy 发表于 2023-07-31 09:10
怎么治疗啊。

我是打球之前就有这毛病没法根治但是可以避免犯病打球动作要对别压手腕注意保暖夏天吹空调温度太低也很容易犯病手腕不舒服就别用右手了或者带个加压护腕

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手背靠近手腕的位置 酸痛， 自我诊断是筋膜炎 大家有什么好办法治疗？

手背靠近手腕的位置酸痛，自我诊断是筋膜炎大家有什么好办法治疗？