听说打好羽毛球必备技能是双摇

汪子豪 · 发表于 2023-7-10 21:14:44

练习了一周多，终于能连续跳30个

AKB · 发表于 2023-7-10 21:59:15

NB铁子

渭城朝雨浥 · 发表于 2023-7-11 07:32:44

肘贴身体一点，靠小臂和手腕摇绳，这样腿就不用弯了，节奏能再快一点

汪子豪 · 发表于 2023-7-11 07:33:23

渭城朝雨浥发表于 2023-07-11 07:32
肘贴身体一点，靠小臂和手腕摇绳，这样腿就不用弯了，节奏能再快一点

好的

adriangg · 发表于 2023-7-11 16:43:27

膝盖别弯，往前踢着跳。

汪子豪 · 发表于 2023-7-11 16:45:42

adriangg 发表于 2023-07-11 16:43
膝盖别弯，往前踢着跳。

好的，我晚上试试

球馆平均水平 · 发表于 2023-7-11 18:58:48

双摇好像是练核心力量的

汪子豪 · 发表于 2023-7-11 19:02:54

球馆平均水平发表于 2023-07-11 18:58
双摇好像是练核心力量的

感觉手腕力量也可以得到锻炼

汪子豪 · 发表于 2023-7-11 19:03:36

球馆平均水平发表于 2023-07-11 18:58
双摇好像是练核心力量的

连续弹跳对后场进攻连贯性应该也有帮助

球馆平均水平 · 发表于 2023-7-11 19:54:46

汪子豪发表于 2023-07-11 19:02
感觉手腕力量也可以得到锻炼

我下午跳了一下现在小臂无力

史志不渝 · 发表于 2023-7-12 22:26:51

个人感觉挺有用

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[新手入门] 听说打好羽毛球必备技能是双摇