求指导步伐应用

x1x1 · 发表于 2023-7-14 01:36:04

自己在练习马来步双脚跳啥的动作都挺好的为什么一到赛场上就应用不出来

有没有大神指导我一下

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HarryDai · 发表于 2023-7-14 03:07:42

你可以放个视频出来，一般下肢力量不好，步伐慢导致不能及时移到击球位置，然后架拍散，核心力量收不紧，肯定就打不出效果

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Fighting156 · 发表于 2023-7-14 08:04:31

两个原因，1.练的方法不对，你刻意去练马来步，中国跳，跳杀的时候，是提前知道自己要用啥的，但在打球的时候，大部分情况下你是不知道自己下一步用啥的，导致你练的挺好，一到打球又用回坏习惯了。对于这种，一方面继续练，让这些动作成为自己的习惯，另一方面练习1点打4点，随机的，练的时候强迫自己用马来步，中国跳，跳杀这些，宁愿不接，也不用坏习惯，练的时候，一旦出现坏习惯的苗头，立刻停止，放弃这个球，并在脑中告诉自己要用啥步伐。练个三五次就能改回来了。
2.启动步不积极，在你的启动步还没有很好的时候，练球或者打球的时候，下一拍之前，你准备的时候，就用小碎步，刚开始的时候小碎步越密越好，越快越好，习惯了以后，逐渐降低小碎步的密度频率，直到启动步能卡准对方的击球节奏，最终达到快回满踩。一定不要上来就练卡节奏的启动步。
3.出球的目标性不足，跟一个人打，你要学会逼对方打某个球或者抓对方的习惯球路，这样才能更好的用到相关步伐和技术。
4.按以上坚持练习。三天打鱼，两天晒网是成不了气候的。

x1x1 · 发表于 2023-7-14 23:41:10

Fighting156 发表于 2023-07-14 08:04
两个原因，1.练的方法不对，你刻意去练马来步，中国跳，跳杀的时候，是提前知道自己要用啥的，但在打球的时候，大部分情况下你是不知道自己下一步用啥的，导致你练的挺好，一到打球又用回坏习惯了。对于这种，一方面继续练，让这些动作成为自己的习惯，另一方面练习1点打4点，随机的，练的时候强迫自己用马来步，中国跳，跳杀这些，宁愿不接，也不用坏习惯，练的时候，一旦出现坏习惯的苗头，立刻停止，放弃这个球，并在脑中告诉自己要用啥步伐。练个三五次就能改回来了。
2.启动步不积极，在你的启动步还没有很好的时候，练球或者打球的时候，下一拍之前，你准备的时候，就用小碎步，刚开始的时候小碎步越密越好，越快越好，习惯了以后，逐渐降低小碎步的密度频率，直到启动步能卡准对方的击球节奏，最终达到快回满踩。一定不要上来就练卡节奏的启动步。
3.出球的目标性不足，跟一个人打，你要学会逼对方打某个球或者抓对方的习惯球路，这样才能更好的用到相关步伐和技术。
4.按以上坚持练习。三天打鱼，两天晒网是成不了气候的。

谢谢大哥

我会努力的

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