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江西无颜祖

ddddddd

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江西无颜祖

对方喂的不太好，有点前

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江西无颜祖

有点压不下来的感觉，打了一下午了力量都有点散…还请高手们指教一下，我这个落点大概在二线前面半米

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watsonchan

试下用网球拍挥拍/杀球,找到那种.把力量传递到拍头上,再砸到球上的感觉....

轻拍无论怎么挥,都难以体会那种发力感觉....得调整自身的发力把这种感觉再现出来....懂么 ?!

江西无颜祖

watsonchan 发表于 2023-08-06 01:50
试下用网球拍挥拍/杀球,找到那种.把力量传递到拍头上,再砸到球上的感觉....

轻拍无论怎么挥,都难以体会那种发力感觉....得调整自身的发力把这种感觉再现出来....懂么 ?!

zf2可以吗，没有网球拍，倒是有一把3u的zf2可以借来玩一下，是指那种发上力的扎实感吗

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可樂coal

挺好的

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江西无颜祖

可樂coal 发表于 2023-08-06 09:00
挺好的

那就应该加强手臂力量锻炼了太废了这个球速

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明煜书店

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江西无颜祖

明煜书店 发表于 2023-08-06 12:08

还有地方可以改正吗，对比教练的蹬转杀球，感觉有点不协调的样子？（自我感觉）

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watsonchan

江西无颜祖 发表于 2023-8-6 08:41
zf2可以吗，没有网球拍，倒是有一把3u的zf2可以借来玩一下，是指那种发上力的扎实感吗

看来你对重拍的概念太狭窄了....

意思是说.所有量产的拍子.是不适合用来练习力量性的挥拍的....你知道我在打的拍子是什么数据么...几乎都是2U的专业版.其实都是超标的:最轻是105克,最重是109.6克,是A8 DX 2U4,纯IP版...

因为挥空拍没有击球的震动反馈,对肌肉的刺激度不够难以形成记忆,也不足以提升肌肉纤维的强度,最起码的重拍是150克,不能再轻了,网球拍大概200克.用来强化手臂肌肉/力量最适合了...我用的是木制网球拍,重700克.

用重拍训练的目的.是提升肌肉强度.能在击球瞬间打出几十公斤的力量,类似拳击手出拳的原理.是要配合脚+腰(核心力量)才能打出真正山球的效果的...!

可愛小惡魔

如果跟你说，全部都改，你会有什么感觉？

陈龄竹的小迷弟

你得借助身体的力量  再然后就是握拍有问题

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江西无颜祖

watsonchan 发表于 2023-08-06 13:21
看来你对重拍的概念太狭窄了....

意思是说.所有量产的拍子.是不适合用来练习力量性的挥拍的....你知道我在打的拍子是什么数据么...几乎都是2U的专业版.其实都是超标的:最轻是105克,最重是109.6克,是A8 DX 2U4,纯IP版...

因为挥空拍没有击球的震动反馈,对肌肉的刺激度不够难以形成记忆,也不足以提升肌肉纤维的强度,最起码的重拍是150克,不能再轻了,网球拍大概200克.用来强化手臂肌肉/力量最适合了...我用的是木制网球拍,重700克.

用重拍训练的目的.是提升肌肉强度.能在击球瞬间打出几十公斤的力量,类似拳击手出拳的原理.是要配合脚+腰(核心力量)才能打出真正山球的效果的...!

您是大佬，我从来没想过用三两的重拍和一斤多的木拍训练，受教

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江西无颜祖

陈龄竹的小迷弟 发表于 2023-08-06 19:59
你得借助身体的力量  再然后就是握拍有问题

我也感觉是腰腹没有完全发上力，一半一半，可能是我右脚蹬地没有起跳吧，打的有点累了当时

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江西无颜祖

可愛小惡魔 发表于 2023-08-06 16:28
如果跟你说，全部都改，你会有什么感觉？

打球生涯到此结束吗

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江西无颜祖

可愛小惡魔 发表于 2023-08-06 16:28
如果跟你说，全部都改，你会有什么感觉？

不至于吧，有问题的地方可以都指出来，改一个是一个

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watsonchan

江西无颜祖 发表于 2023-8-6 20:05
您是大佬，我从来没想过用三两的重拍和一斤多的木拍训练，受教

用木网拍的训练法.是以前和认识市队的人告诉我的...他还说当时他们训练这木拍子要浸煤油来增重,而他这样练挥拍, 练到肩膀都肿了...

我不是专业的.不可能达到那种程度.但可以强化自己.比一般人强了.,,就行...但也要付出类似自虐式的操练 !

jjiangbo1989

练球要找准练的方向使肌肉形成正确的记忆，如果方向错了很麻烦。视频里的主要问题是，转体细节还是有些问题的，可以加我V， xiongmao55529    。。分享些好的教学视频给你或者一起讨论