初学羽毛球，一周应该打几次好

百川Rebellious · 发表于 2023-8-6 12:25:34

十年没锻炼身体，居然查出来脂肪肝了

然后就就开始打球

两个月前第一次打完整个人歇了一个星期，屁股都动不了。现在一个星期打四次，一次俩小时，也不咋激烈，但膝盖大腿交界处抬腿时有点疼。

不知道各位大神能不能指点一下，什么频率是比较合理的，感谢！另外，新手是不是不要用3U的拍子？

青芮 · 发表于 2023-8-6 13:08:35

我也只是刚入门，对于学生一个星期8个小时有点多并且新手的话用4u5u（3u太重了）。

百川Rebellious · 发表于 2023-8-6 13:22:59

青芮发表于 2023-08-06 13:08
我也只是刚入门，对于学生一个星期8个小时有点多并且新手的话用4u5u（3u太重了）。

明白，感谢。我拿88d实在是有点太累

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