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初学羽毛球,一周应该打几次好

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 楼主| 发表于 2023-8-6 12:25:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
十年没锻炼身体,居然查出来脂肪肝了然后就就开始打球

两个月前第一次打完整个人歇了一个星期,屁股都动不了。现在一个星期打四次,一次俩小时,也不咋激烈,但膝盖大腿交界处抬腿时有点疼。

不知道各位大神能不能指点一下,什么频率是比较合理的,感谢!另外,新手是不是不要用3U的拍子?
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发表于 2023-8-6 13:08:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
我也只是刚入门,对于学生一个星期8个小时有点多并且新手的话用4u5u(3u太重了)。
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 楼主| 发表于 2023-8-6 13:22:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
青芮 发表于 2023-08-06 13:08
我也只是刚入门,对于学生一个星期8个小时有点多并且新手的话用4u5u(3u太重了)。

明白,感谢。我拿88d实在是有点太累
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