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leedior0101 发表于 2023-08-07 09:49 这个达到一级水平个人以为一周基本上可以做到！我试过：教了一个反手发小球，一个正手高远球；教了中场站桩式的半场平高球；教了下手的总前半场档网，每个技术都花了十几分钟时间喂球陪练到对面基本上能打几个甚至十几个来回球算是合格；有了这几个基本技术，就可以和差不多的水平的人打打来回球了；我们的要求只是让他们差不多水平的人能打来回球就可以了，不是那种高水平的打法；正手发高远其实到现在都不标准的，动作不协调，最后只是能把球撩起来；反手发小球倒是还算可以，除了过网高度高了些；半场至少可以后撤一步打到头顶的球了；网前中前场的下手球能迈一步挡回去了。。。。。。。
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楼主: E-V6
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发表于 2023-8-7 16:49:22
