第五掌骨骨折，恢复期运动强度

AxelYs

大约一个月前搬东西意外第五掌骨骨折，想问一下大家第五掌骨骨折后，大概恢复到什么程度可以开始打球呢？
医生看了x光后觉得不太严重，绑了两周石膏，上周刚拆。说是要完全康复还要4-6周。拆完后依旧有些疼痛，拳头握紧会有不适。带了医生给的护具，尝试在家里练习高远球挥拍没有任何不适。
想了解一下恢复期能做些什么锻炼呢？另外恢复到什么程度才可以进行对抗比赛呢？
目前我想过几天打一打低强度局，想看看自己恢复怎么样，不知这样的做法是否合适
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j666666

铁子 后来多久好的

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AxelYs

j666666 发表于 2024-01-04 15:34
铁子 后来多久好的

后来养了一个半月医生就让拆石膏了。拆完头几天非常无力，大概一周后就可以打了。但是一个半月右手肌肉流失很多，一度一上来用3u拍抡不动

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微云里

多久能恢复握力

AxelYs

微云里 发表于 2024-02-20 15:23
多久能恢复握力

完全恢复握力大概要3个月。第一个月和别人握手还会疼。第二个月能稍微发力。

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