跑下后场两点 总觉得哪里不对

乔寅Joe

悄影无踪 发表于 2023-08-17 12:22
核心问题就是你没有核心，动作幅度挺大但是力量不大，身体重心过高，蹬地没有力量、转体速度不快、节奏没有改变，相比较来说就是整体的慢

都在理，所以想专门练练头顶，看着自己笨重的头顶步，挥完左腿都快蹬不住身体了，，，

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乔寅Joe

kalla 发表于 2023-08-16 20:17
其实如果没那么多时间，最重要还是保护好自己，这个就慢慢来吧

同意，先保证自己不受伤，曾经因为头顶球接的太猛，左脚踝不适。现在也不那么拼了。开始练练，先让自己不受伤为主。

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到处转

（1）已经是男双站在后场了，侧并1步跳杀或直接后蹬转不行吗？现在总共跑了3步但原地就有2步。（2）另外，后场杀球，握拍能不能别那么靠上？时间比较充裕，建议别只是小臂的短动作，发力可以更充分些

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乔寅Joe

到处转 发表于 2023-08-17 15:24
（1）已经是男双站在后场了，侧并1步跳杀或直接后蹬转不行吗？现在总共跑了3步但原地就有2步。（2）另外，后场杀球，握拍能不能别那么靠上？时间比较充裕，建议别只是小臂的短动作，发力可以更充分些
本帖最后由 到处转 于 2023-8-17 15:32 编辑

大佬，好眼力，我就是回放视频，看到自己多余的启动，想去改的。原本占位右脚在前，启动时右脚又往后撤了半步，再去跑，多了一步，，，，
并步的头顶突击，感觉对左脚踝的压力会比较大吧？以前疼过，后来刻意不敢去这么打。

后场握拍，我得刻意去改改了，我注意。谢谢啊

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zengsx11

握拍不对 努力白费，你太想发力了，每个技术动作都把身体绷的紧紧，动作难看是必然的，先学会从握拍开始放松，做到松紧游刃有余

乔寅Joe

zengsx11 发表于 2023-08-17 15:44
握拍不对 努力白费，你太想发力了，每个技术动作都把身体绷的紧紧，动作难看是必然的，先学会从握拍开始放松，做到松紧游刃有余

收到谢谢，放松放松，头顶的握拍我感觉是握的比较死，正手就会放松很多，跑步伐时应该还好，实战就，，，

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到处转

乔寅Joe 发表于 2023-08-17 15:38
大佬，好眼力，我就是回放视频，看到自己多余的启动，想去改的。原本占位右脚在前，启动时右脚又往后撤了半步，再去跑，多了一步，，，，
并步的头顶突击，感觉对左脚踝的压力会比较大吧？以前疼过，后来刻意不敢去这么打。

后场握拍，我得刻意去改改了，我注意。谢谢啊

看视频，你这左脚现在受力可不小

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xinshoucainiao

楼主的实战的反手头顶区步伐与练的时候不一样。实战后交叉是错的，要先转身再后退，就是正常的后退跑，不是横向交叉跑。练习的是对的

午后阳光2012

我记得聪聪教练有一集讲到，如果站在中场，头顶区也可以向左后并一两步再转。我自己没试过。
有机会有意识要试试看，好不好用。

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盗香

乔寅Joe 发表于 2023-8-16 20:18
我是一次挨了6颗以上的头顶平球，觉得特别扭，回来决定练练，还没找到感觉，按视频2这样感觉还是慢，半侧 ...

其实两者类型不一样，视频2是斜左后撤步，视频1该用的是横移步，具体应该右脚往左上抬把重心转来左脚，然后左脚顶髋发力，如果是对面来的平高球那就是打出个拦截效果，如果是偏慢的高球，那散步交叉都行，如果是近线高远球，那就回归视频2的斜左后撤步