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林李们右手肘上侧这块肌肉我用打直手臂会痛是什么原因

楼主| 发表于 2023-8-19 22:21:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

声明：原创文章发自中羽在线，转载请保留出处和作者！

不是网球肘自测了，平时一直打2728磅也不会痛是做俯卧撑的时候超伸的原因吗（做的俯卧撑竭力之后我会强行打直大臂不知道是不是这个原因

会不会是我做俯卧撑起来时强时打直手臂，我看健身博主起来时整条手臂不是完全打直，我是强行伸直
本帖最后由 InDeadlock 于 2023-8-19 22:56 编辑

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楼主| 发表于 2023-8-19 22:23:26

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发表于 2023-8-19 22:25:17

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会不会是因为发力不正确，抡大臂？

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楼主| 发表于 2023-8-19 22:54:36

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asuto 发表于 2023-08-19 22:25
会不会是因为发力不正确，抡大臂？

不是，我能打动2728磅完全没有任何发力问题，反手底线轻松打到后场

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仁者无敌咯

发表于 2023-8-20 00:07:37

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可能是肱三内侧头
做俯卧撑的时候要尤其注重离心，离心的刺激会更全面。
不要为了数量而做，而是以获得充分肌肉刺激为目标

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发表于 2023-8-20 00:42:43

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可能是1发力不正确2肌肉疲劳，停两天运动如果没有减轻应该就是发力不正确导致的肩关节损伤

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楼主| 发表于 2023-8-26 18:48:50

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AKB 发表于 2023-08-20 00:42
可能是1发力不正确2肌肉疲劳，停两天运动如果没有减轻应该就是发力不正确导致的肩关节损伤

停了一周俯卧撑，好了很多

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楼主| 发表于 2023-8-26 18:49:12

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仁者无敌咯发表于 2023-08-20 00:07
可能是肱三内侧头
做俯卧撑的时候要尤其注重离心，离心的刺激会更全面。
不要为了数量而做，而是以获得充分肌肉刺激为目标

感谢指导

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发表于 2023-8-31 13:09:31 | 显示全部楼层

我也疼

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