如何解决不想跑动，击球后不回中的问题

天星水晶 · 发表于 2023-8-21 17:08:59

fengzw 发表于 2023-08-21 08:48
看陈金老师的步伐和基本功跟练视频，每天做三组，两周见效。食谱估计也要调整，健脾祛湿，减肥增肌

健脾祛湿有什么好法子

枉然 · 发表于 2023-8-21 17:32:24

正常，我双打都懒得跑~

飞焱流星 · 发表于 2023-8-21 17:34:10

打更弱的对手，让他后场坐牢，你就不用动了

铁锤boy · 发表于 2023-8-21 19:14:20

天气热了？

Darth·LinDan · 发表于 2023-8-21 19:25:15

铁锤boy 发表于 2023-08-21 19:14
天气热了？

应该是

仁者无敌咯 · 发表于 2023-8-21 19:33:37

SkillbadEqtbest 发表于 2023-08-21 10:45
两种练习方法：
一是跳绳。
二是脚尖着地慢跑法。
两者都是锻炼前脚掌力量，防止小腿肌肉过度代偿，不仅能够提高启动速度，还能缓解小腿脂包肌问题

这句话就跟做卧推避免胸大肌代偿一样
本帖最后由仁者无敌咯于 2023-8-21 19:37 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2023-8-21 19:38:45

徐老师（本人）发表于 2023-08-21 12:59
一天跳绳1000个

正解

mockkker · 发表于 2023-8-21 20:19:11

叫妹子去看

mintonisbad · 发表于 2023-8-21 20:30:31

让高手多虐虐就好了

腰子 · 发表于 2023-8-21 20:49:07

打腻了呗......我这个月就两三天没打球，跑个蛋哦，就想躺着

哈哈哈bad · 发表于 2023-8-21 20:53:40

躺着舒服就躺着呗，干嘛拼命

Northe北 · 发表于 2023-8-21 21:06:58

说明没有遇到有挑战性的

Darth·LinDan · 发表于 2023-8-21 21:20:00

Northe北发表于 2023-08-21 21:06
说明没有遇到有挑战性的

还真就是

fengzw · 发表于 2023-8-22 08:30:04

天星水晶发表于 2023-8-21 17:08
健脾祛湿有什么好法子

四神汤，药店买药包炖排骨吃，这属于药膳，养生效果不错。
至于什么归脾丸、补中益气丸之类的中成药不要乱买，遵医嘱。

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