技术提升，求助各位林李

野生毛毛鱼

有怀投笔 发表于 2023-08-25 17:06
建议先提升意识，双打轮转意识及球路意识，动作框架意识，它们对赢球提升是最显著的，而且属于多看多打就能进步那种。其次技术基础，这个看个人，我每天只是练习一下挥拍，其他都是以打代练，优先练习防守，然后打球针对性的练习下技术，杀吊勾啥的，起高球其实算练习防守就是比较费队友。这种方式弊端也很明显，缺乏多球练习，单项技术比较难找到手感 ，进步会很慢。步伐是最重要的，不过我是放到最后，对我而言，上网步伐意识到了就够用，但是后场步伐确实不练很拉胯，要进阶还是得练。
启动慢，大概率是意识问题，很多初学者会站得很稳，没有弹跳移动的意识，初步的改善可以试着踮脚尖。
跑不到位问题就比较综合，启动时机要对，要有足够的球感判断球的落点，要选正确的步伐，要足够快，按二级对抗的情况，可能都缺。
至于握拍，不同的握拍适合不同的场合，自己觉得发力舒服就行。握拍乃至握拍转换是个很细节的东西，扯起来一大篇。只能说球拍拍柄每个面都有它的存在意义。
发挥不稳定的话，多球练习会比较有帮助。

好的好的，意识方面在和朋友一起打双打或者有时候高手带我打双打的时候会和我提到，这些问题有在慢慢改正，但是站的太稳重心太高的问题感觉一时半会改不过来；步伐的话我每天大约是在球馆跑20分钟左右的前后场四个点，感觉对于提升来说有一定作用 但是遇到球场老炮的时候还是跑的很吃力；那些吊球基本上不太能接的到，一遇到起高我就容易想到对面要杀了然后退到中后场防守，然后一吊我差不多就没啥机会再去调整重心接到了；启动步时机找不准可以用以打代练的方式来解决吗？

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野生毛毛鱼

感谢各位林李的意见

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watsonchan

才3个月.别有那么多想头了....即便是3年,没专门针对性的(自我)训练,,,也不会好到哪里...

练基本功就是了:挥拍.发力,简单步法(先不要弄复杂的)...不然跑得步法来手都不会动了...

野生毛毛鱼

watsonchan 发表于 2023-08-25 20:22
才3个月.别有那么多想头了....即便是3年,没专门针对性的(自我)训练,,,也不会好到哪里...

练基本功就是了:挥拍.发力,简单步法(先不要弄复杂的)...不然跑得步法来手都不会动了...

好的好的 谢谢哥

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永世的缘

野生毛毛鱼 发表于 2023-8-25 18:54
嗯嗯好的，我研究看看，主要是一对一的私教我这边有点贵 一小时220了还不包场地 球馆里的培训班大约1对3 ...

如果一对一，费用的确压力大。如果几个人的小班，如果大家水平有差距，那教练也很难单独针对你来部署专门的计划，而且你练的东西跟别人不一样，也可能会影响到你的积极性。何况一般教练是无法做到对小孩子那样去教一个成人初学者的，成年人也无法做到没有自己的想法，任何都只听教练的，所以教练和你都会很不舒服。个人建议：先自己练，按着教学视频练挥拍、练动作、练步法。按你描述，你去打球的群整体实力应该也不强，特别是对着相对弱的对手时，就把注意力放在自己的动作、球路上，不要想着死发力，想一拍干死别人。以打代练，纯业余的基本不可能做到练好了再去打球的。
当水平提到三级（我个人觉得如果你真的是只打了三个月球，应该达不到二级），可以去**班教练，这个时候主要是对技术进行修正及多球能力的训练为主了。