新手先装备都有了先练什么，求大佬告知

按先后顺序:手势(姿势),发力,身体协调性

手势(姿势),包括握拍,正确的击球动作,主动控制拍面击球等.....

发力:在保证上面正确的前提下,开始加大力量的'投入',也可以说是改善发力的模式,学会大臂启动,小臂第一加速,手腕+手指终极加速,或者是反过来...主动卸力式的放网/吊球,收力击球比出力更难掌握.....

身体协调性: 这涉及到腰部力量和柔韧性的共同训练了.核心力量是必不可少的....如最基础的:平板支撑,这个不练别说会打球了...
本帖最后由 watsonchan 于 2023-8-26 14:20 编辑

也本无处躲藏 · 发表于 2023-8-26 17:07:02

动作，高远球，步伐

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心远地自偏zz · 发表于 2023-8-29 16:07:13

也本无处躲藏发表于 2023-08-26 17:07
动作，高远球，步伐

谢谢，开始练了

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铁锤boy · 发表于 2023-8-29 17:58:12

高远球感

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BeCool · 发表于 2023-8-30 17:29:48

“我的我的”

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