大家看看，入门快2年

pdx队长

你是我在中羽看到的第一个脚上比手上要好的人。其他人都是手上比腿上好，你是反着来。 只看脚下步伐能给你五级，但是你架拍和手上动作只有一级。太割裂了这感觉

步伐挺好的，但是你的架拍和手上动作太僵硬了，侧身架拍那一下手臂太过用力导致本来低重心移动一下子重心给提到胸和手臂上去了，每次架拍你人都站不稳。架拍和手上挥拍的时候人的重心也是保持在腹部那里，核心和脚绷紧，手上连着拍子放松架拍。

你得先练一下原地挥拍动作，转胯（主要发力）带动腰腹顺带带着手臂放松挥拍。

pdx队长

你下手球发力就正常了，重心还是保持在躯干上然后手臂顺势挥出去打球。

上下手球的发力对比最明显就是你最后一个视频。

但是上手球，全部都是手臂用力过度架拍导致侧身后整个人的重心给发力绷紧的手臂往后带，每次人都站不稳的重心还在往后的时候击球，

你倒数第二个视频的一个正手底线过渡网前球的发力也很好，也是个下手球。你仔细看看你的这一球的发力，你是身体--脚---先到位了，然后手臂再挥拍击球。这个力传导顺序就对了。


你多想想你下手球是怎么击球的，身体先到转胯，然后放松把手臂挥出去。上手球也是一个道理。

天空的风影

顶肘不止靠三角肌 肩胛和被没有参与的话的确是上不去 但是为什么不充分利用呢

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秋天里的麦克白

先练练高远吧，起码做到自己底线放到对面底线，好多半场球啊，不知道是不是刻意的，如果是为了拍摄效果刻意控半场，当我没说。

老蔡家的小菜

步伐是真的不错啊，手上动作改过来进步一定很快