跑蔡队教的步伐，欢迎交流指正

乔寅Joe · 发表于 2023-9-4 22:17:15

蔡队视频题目是如何让杀球变重，除了常规的小臂，手指手腕发力，业余球友容易忽略侧身。
我个人以后有条件时都多跑几趟。
1，对于一个2年的入门级爱好者，练练架拍稳定性。
2，之前不会2个并步，都是右脚在前侧身一步跳挥。等高球时脚下调整就特别吃亏。

欢迎交流，多提意见。

天空的风影 · 发表于 2023-9-5 00:06:29

要把受力点放在髋上

反手一拍出界 · 发表于 2023-9-5 00:40:12

说实在的，蔡队这个练练能力还行，实战基本没有两个刻意两个并步。
最后一个不是并步，是确认步，和并步感觉不一样的

实战后退一般最多3步，转+并（或者远距离后交叉）+确认步

乔寅Joe · 发表于 2023-9-5 10:49:14

反手一拍出界发表于 2023-09-05 00:40
说实在的，蔡队这个练练能力还行，实战基本没有两个刻意两个并步。
最后一个不是并步，是确认步，和并步感觉不一样的

实战后退一般最多3步，转+并（或者远距离后交叉）+确认步

感谢回复，您的看法是对的，蔡队视频我没放全，这个练习主旨是看到高球养成侧身的习惯。像您说的这是个能力练习。
我现阶段是要把架拍架稳，提高跳挥的稳定性。前后跑这样练和原地挥拍跳挥完全是两个感受。

乔寅Joe · 发表于 2023-9-5 10:53:53

关于实战不是两个并步，而是转+并，学习了。长距离时后交叉知道，做不到

，平时双打为主，极偶尔开个单，体会不多。
有机会还是应该练练单打，单打是真吃步伐，以我放网的质量，视频里这么退是铁定来不及的。

乔寅Joe · 发表于 2023-9-5 10:54:14

反手一拍出界发表于 2023-09-05 00:40
说实在的，蔡队这个练练能力还行，实战基本没有两个刻意两个并步。
最后一个不是并步，是确认步，和并步感觉不一样的

实战后退一般最多3步，转+并（或者远距离后交叉）+确认步

关于实战不是两个并步，而是转+并，学习了。长距离时后交叉知道，做不到，平时双打为主，极偶尔开个单，体会不多。
有机会还是应该练练单打，单打是真吃步伐，以我放网的质量，视频里这么退是铁定来不及的。

乔寅Joe · 发表于 2023-9-5 10:55:19

天空的风影发表于 2023-09-05 00:06
要把受力点放在髋上

好的，我注意，第一次前后跑，移动跳挥还不熟。

打球专业户 · 发表于 2023-9-5 14:28:21

干货，插眼

打球就爱玩 · 发表于 2023-9-5 14:28:58

学到了，谢谢作者

左手持拍一号 · 发表于 2023-9-5 14:29:17

我现在知道我的问题了

好学小学生 · 发表于 2023-9-5 14:32:54

学习为主

你猜猜是谁 · 发表于 2023-9-5 15:16:57

练得不错，加油

乔寅Joe · 发表于 2023-9-5 15:29:22

你猜猜是谁发表于 2023-9-5 15:16
练得不错，加油

感谢啊，差的远呢，腿部力量不足，有很多时候右脚不敢使劲蹬地。

乔寅Joe · 发表于 2023-9-5 15:30:29

左手持拍一号发表于 2023-9-5 14:29
我现在知道我的问题了

不同阶段，侧重可能不太一样，一起加油吧

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