手腕疼啥原因？怎么恢复？

點掂點 · 发表于 2023-9-5 15:56:02

前天打完球后，手平放做内旋和外旋动作就会感到手腕外侧疼痛，请问各位林李碰到这种情况吗？怎么恢复？

李浩铭 · 发表于 2023-9-5 16:01:06

点杀用的多吧，业余球友手腕容易受伤是因为专业的他们手腕锻炼比较多，反之咱们就比较容易受伤，用一些中医医院的软膏擦几天静养几天不疼了就能复出了

點掂點 · 发表于 2023-9-5 16:06:22

李浩铭发表于 2023-09-05 16:01
点杀用的多吧，业余球友手腕容易受伤是因为专业的他们手腕锻炼比较多，反之咱们就比较容易受伤，用一些中医医院的软膏擦几天静养几天不疼了就能复出了

可能是，估计头顶区杀想打斜线，有一种硬拧着了的感觉，涂点软膏试试

哲球搭子 · 发表于 2023-9-5 16:26:04

我是用的针灸

liangzi417 · 发表于 2023-9-5 16:43:52

去医院，找大夫，听医嘱

可愛小惡魔 · 发表于 2023-9-6 07:43:25

先自己拍视频看看，是不是压腕引起。不要以为做了内旋外旋动作就是对，有些就是把重点只放在内旋和外旋，而忽略动作应该一个整体。

今天你二了木有 · 发表于 2023-9-6 07:52:48

同样的位置也会疼痛打野球会压腕

海狗乔治 · 发表于 2023-9-6 08:56:13

估计是点杀击球没锁住腕，我之前也喜欢点杀突击，没锁住腕容易疼，后来特意注意了一下就好很多了，但点杀威力下降一个度哈哈哈，还是发力不到家

你猜猜是谁 · 发表于 2023-9-6 08:59:34

这位置是反手击球动作不规范导致的，严重就去医院看看保险点，不严重就休息休息

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-6 10:37:54

这个位置高度怀疑tfcc损伤，去大医院手外科找手腕专家医生看看，还有拍个核磁看一下韧带有没有事
本帖最后由仁者无敌咯于 2023-9-6 10:39 编辑

點掂點 · 发表于 2023-9-6 11:06:45

仁者无敌咯发表于 2023-09-06 10:37
这个位置高度怀疑tfcc损伤，去大医院手外科找手腕专家医生看看，还有拍个核磁看一下韧带有没有事
本帖最后由仁者无敌咯于 2023-9-6 10:39 编辑

呜呜呜呜，吓死了，休息一下看看，这几天挂拍，要是不怎么好转果断去！

點掂點 · 发表于 2023-9-6 11:07:30

你猜猜是谁发表于 2023-09-06 08:59
这位置是反手击球动作不规范导致的，严重就去医院看看保险点，不严重就休息休息

对，现在打反手就会疼，先休息一下！

點掂點 · 发表于 2023-9-6 11:07:49

海狗乔治发表于 2023-09-06 08:56
估计是点杀击球没锁住腕，我之前也喜欢点杀突击，没锁住腕容易疼，后来特意注意了一下就好很多了，但点杀威力下降一个度哈哈哈，还是发力不到家

不杀了不杀了

點掂點 · 发表于 2023-9-6 11:08:15

可愛小惡魔发表于 2023-09-06 07:43
先自己拍视频看看，是不是压腕引起。不要以为做了内旋外旋动作就是对，有些就是把重点只放在内旋和外旋，而忽略动作应该一个整体。

等恢复一点拍视频看看

中羽左左 · 发表于 2023-9-6 11:37:59

你这个位置很危险啊，重点考虑TFCC，去医院做一下彩超，早做治疗

金丹 · 发表于 2023-9-6 17:56:36

我也手腕疼，感觉应该是没来得及改握拍姿势，在正手握拍情况下接了反手球导致的。或者是我正手拍握的不标准~~~

LuKongzhang · 发表于 2023-9-7 14:31:49

我的情况是一样的。我的比较严重，已经有半年了。前面三个月休息贴药膏，有恢复一些。打球也带上了护腕，但是一打球后又会痛。后来老婆给我在香港买了黄道益，黄道益涂上去之后，按住疼痛的点15~20分钟，一天三到五次，我用了一个星期效果比之前三个月都恢复的快，现在打球已经不影响了。

LuKongzhang · 发表于 2023-9-7 14:33:27

为了降低手腕压力，球拍也换了，换成4u，磅数也降低，平衡点也降低。
总之，现在能正常打球非常开心。

點掂點 · 发表于 2023-9-7 17:11:06

LuKongzhang 发表于 2023-09-07 14:33
为了降低手腕压力，球拍也换了，换成4u，磅数也降低，平衡点也降低。
总之，现在能正常打球非常开心。

是的，打球的初衷就是为了快乐，还是要保护好身体，延长运动生涯

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