启动步不积极有什么办法可以改善

supersuperlee · 发表于 2023-9-16 01:05:08

录了个视频发现自己想象中和视频里面的我完全是两回事，就好像个木头似的脚步特别不积极，虽然脑子里想着启动步，但是一打起来就好像忘了似的，甚至有时怕累直接站桩打法，因此特别怕吊球或者是发小球被推后场，请问有什么办法让自己记住并养成有启动步的习惯，很想进步。

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18963293189 · 发表于 2023-9-16 06:11:46

多球训练其它无法

supersuperlee · 发表于 2023-9-16 09:06:53

18963293189 发表于 2023-09-16 06:11
多球训练其它无法

感谢，在日常生活跳绳可以练吗？

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好学小学生 · 发表于 2023-9-16 09:55:28

你就打打娱乐吧！别人教你多球，你非要跳绳

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王逍遥 · 发表于 2023-9-16 10:05:23

跳绳，开合跳。
跳绳每天或者隔天跳，根据自己情况来。

热身的时候，跳几十个开合跳。

然后我个人经历，就是去年8月起，开始练启动；我是强迫自己每球必须启动。

在打球的时候，心里一直念念有词：启动！

当然会忘记，尤其是打得激烈或者太累时，到现在也不能完全精准地启动，但已经好了很多，应该说雏形出来了，接下来就是巩固。

当然除了启动，我还念过其他，比如：不要慌、侧身、架拍、观察、放网守网、回中……等等。
一个问题基本解决了，我就把这个词去掉，然后看情况加入下一个提醒词。

新手见解，仅供参考，祝你球技大涨。

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屠户 · 发表于 2023-9-16 13:35:54

扔掉球拍.................去练体法吧

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-9-16 13:50:40

根据我本人的经验启动步这种东西多打就会有。我从来没练过什么启动步但是我打得多自然而然就形成了启动步的条件反射了。

如果你没有启动步那一定是打得还不够多

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xinshoucainiao · 发表于 2023-9-16 13:58:45

告诉你个方法，大屏幕看比赛视频，跟着视频上的球员接球的节奏你也去启动。
只有忘掉启动步，才能作出启动步

supersuperlee · 发表于 2023-9-16 14:24:47

好学小学生发表于 2023-09-16 09:55
你就打打娱乐吧！别人教你多球，你非要跳绳

问题是我有这条件多球才行啊，除了周末约个球都难

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supersuperlee · 发表于 2023-9-16 14:25:53

王逍遥发表于 2023-09-16 10:05
跳绳，开合跳。
跳绳每天或者隔天跳，根据自己情况来。

热身的时候，跳几十个开合跳。

然后我个人经历，就是去年8月起，开始练启动；我是强迫自己每球必须启动。

在打球的时候，心里一直念念有词：启动！

当然会忘记，尤其是打得激烈或者太累时，到现在也不能完全精准地启动，但已经好了很多，应该说雏形出来了，接下来就是巩固。

当然除了启动，我还念过其他，比如：不要慌、侧身、架拍、观察、放网守网、回中……等等。
一个问题基本解决了，我就把这个词去掉，然后看情况加入下一个提醒词。

新手见解，仅供参考，祝你球技大涨。