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请问跑动时怎么稳定重心

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 楼主| 发表于 2023-9-16 16:36:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
发表于 2023-9-16 17:00:30 | 显示全部楼层

练了核心力量...自然就懂得去稳定了...
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发表于 2023-9-16 17:27:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
核心,大腿,脚踝
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发表于 2023-9-16 17:53:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
拿个没有盖子的瓶子里面装差不多的水,然后跑动一下,不允许水洒出来  
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发表于 2023-9-17 00:06:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
腿打开,扎着马步跑
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 楼主| 发表于 2023-9-17 07:41:04 来自中羽APP | 显示全部楼层

有点难理解
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发表于 2023-9-17 12:33:19 | 显示全部楼层
用跑这个字,就不对。步法我的认知,是不能用“跑”的,你去练练步法,并步,交叉步,垫步,跨步,但切记,不能跑过去。哪怕一定要跑,最后一定得加上跨步,如果做不到加跨步的,就认认真真的练真正的步法。
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发表于 2023-9-17 15:04:30 | 显示全部楼层
说白了就是对身体的控制能力,也就是常说的核心能力,多练平板支撑
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 楼主| 发表于 2023-9-17 16:46:54 来自中羽APP | 显示全部楼层
可愛小惡魔 发表于 2023-09-17 12:33
用跑这个字,就不对。步法我的认知,是不能用“跑”的,你去练练步法,并步,交叉步,垫步,跨步,但切记,不能跑过去。哪怕一定要跑,最后一定得加上跨步,如果做不到加跨步的,就认认真真的练真正的步法。

好的~
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