请问这样练习发力行不行

Mr.Worldwide

肌肉不错

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Practice

不知道五金店买截细水管行不行

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白虚虚

仁者无敌咯 发表于 2023-09-17 11:06
一个很重要的思路就是让大关节带动小关节。就跟甩鞭子一样，身体也是这么运作的。在拳击里面也是这一种发力思路
或者可以说成近端关节带动远端关节。不过就挥拍这一件事还有躯干自己的扭转，由髋部带动脊椎扭转。
你可以稍微看一看张连营的教学，他的动作能瞬间让你体会到这种感觉。
本帖最后由 仁者无敌咯 于 2023-9-17 11:17 编辑

我看了十几个视频后有点领悟了，一个是连接，也就是力传到的通路。 一个是充分放松然后收紧肌肉发力。 就好像跳舞的wave和pop一样，传递和爆发 我下来多照镜子练习，我有点感觉了 有点感觉啦， 谢谢大佬

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白虚虚

仁者无敌咯 发表于 2023-09-17 11:06
一个很重要的思路就是让大关节带动小关节。就跟甩鞭子一样，身体也是这么运作的。在拳击里面也是这一种发力思路
或者可以说成近端关节带动远端关节。不过就挥拍这一件事还有躯干自己的扭转，由髋部带动脊椎扭转。
你可以稍微看一看张连营的教学，他的动作能瞬间让你体会到这种感觉。
本帖最后由 仁者无敌咯 于 2023-9-17 11:17 编辑

时隔一年半 我终于能看懂张连营的视频了。感谢大佬的指点。

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小单眼皮

干嘛用这个啊，换一条毛巾，只要你动作是对的，就可以用甩动毛巾的声音来体会发力

白虚虚

小单眼皮 发表于 2025-02-14 17:06
干嘛用这个啊，换一条毛巾，只要你动作是对的，就可以用甩动毛巾的声音来体会发力

现在会发力了 网球肘 高尔夫球肘 痊愈后就会了

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秋子-羽翼之屋

有才

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