怎么锻炼体能

同志们辛苦了 · 发表于 2023-9-26 16:55:49

最近开始练一丝丝步伐了，感觉巨累，教练带着练一小时都能歇四五回。有没有啥好方法能恢复一下体能呀

本人比较胖，怕跑步伤膝盖

zwanything · 发表于 2023-9-26 17:04:19

最快的办法，就是减负。

liangzi417 · 发表于 2023-9-26 17:50:56

减重，游泳，有氧

仁者无敌咯 · 发表于 2023-10-10 14:13:12

爬楼梯，爬山。都是对膝关节比较友好的

随性飞将军 · 发表于 2023-10-10 16:41:24

仁者无敌咯发表于 2023-10-10 14:13
爬楼梯，爬山。都是对膝关节比较友好的

爬楼梯爬山对膝盖友好？

仁者无敌咯 · 发表于 2023-10-10 17:38:22

随性飞将军发表于 2023-10-10 16:41
爬楼梯爬山对膝盖友好？

没有营养的对话

随性飞将军 · 发表于 2023-10-10 18:32:46

仁者无敌咯发表于 2023-10-10 17:38
没有营养的对话

不知所云

peterjtn · 发表于 2023-10-11 19:11:36

话说羽毛球比跑步伤膝盖吧。。。体能没啥办法只有多练有氧，跑步游泳骑车，铁人三项。

【上善若水】 · 发表于 2023-10-12 19:29:17

看来要多跑步了！！！！！

同志们辛苦了 · 发表于 2023-10-13 21:19:26

peterjtn 发表于 2023-10-11 19:11
话说羽毛球比跑步伤膝盖吧。。。体能没啥办法只有多练有氧，跑步游泳骑车，铁人三项。

哎，知道羽毛球很伤膝盖，但是有点瘾在里头的

现在已经游泳打球瘦很多了，下两百了，减肥有点上瘾哈哈哈，

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