体能要怎么练

BeCool · 发表于 2023-9-27 16:05:03

跑步无聊，那别的耐力训练啥的也没有趣到哪儿啊

Jw一个 · 发表于 2023-9-27 16:19:42

BeCool 发表于 2023-09-27 16:05
跑步无聊，那别的耐力训练啥的也没有趣到哪儿啊

确实，就是想开放下思路看看选个没那么无聊的交替练练。平时跟着视频举哑铃做几组感觉还好。

BeCool · 发表于 2023-9-27 16:49:29

Jw一个发表于 2023-09-27 16:19
确实，就是想开放下思路看看选个没那么无聊的交替练练。平时跟着视频举哑铃做几组感觉还好。

听歌啊，或者是找人多的场地跑，妹子多的地方最好，你就想啊，妹子看着你的眼神在问:不是吧不是吧，5km你30min跑不完啊？行不行啊细狗？

xuxchc · 发表于 2023-9-27 16:56:06

跳绳双摇，跑步都可以

【上善若水】 · 发表于 2023-9-27 17:00:39

xuxchc 发表于 2023-9-27 16:56
跳绳双摇，跑步都可以

我现在坚持

跳绳跑步

迦南美地 · 发表于 2023-9-27 17:56:02

匀速跑不行，要间歇冲刺跑

carorbus · 发表于 2023-9-27 19:15:19

不喜欢跑也要跑

Xz鑫 · 发表于 2023-9-27 22:41:09

喜欢打就加大强度去打啊不要打养生，一样突破自己

VTZF3 · 发表于 2023-9-28 05:39:48

其实最简单的就是跑羽毛球步伐啊。。。缺啥直接练啥就行，为啥绕弯。选个华尔兹曲外放或者耳机，跟着舞点跳步伐就行。一则练节奏而则听音乐不会累。

逍遥仙境 · 发表于 2023-9-28 09:51:11

体力不好有可能食物不运化，或者睡眠不好，有针对的整点中药调调会收到意想不到的效果。

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