各位林李，打球手臂这块疼，是什么原因导致的？

jjtps · 发表于 2023-9-30 17:00:20

平时打球用3u雷霆80，感觉挺重的，是不是用太重的拍子导致的？

本帖最后由 jjtps 于 2023-9-30 17:07 编辑

jjtps · 发表于 2023-9-30 17:09:03

补图

jjtps · 发表于 2023-9-30 19:31:46

淡寄中羽？

仁者无敌咯 · 发表于 2023-10-10 14:08:38

可以多力量训练，然后注意经常放松

jjtps · 发表于 2023-10-20 10:58:41

仁者无敌咯发表于 2023-10-10 14:08
可以多力量训练，然后注意经常放松

原来是力量不够吗，谢谢大佬

不打球了啊 · 发表于 2023-11-3 10:44:46

仁者无敌咯发表于 2023-10-10 14:08
可以多力量训练，然后注意经常放松

我有一个朋友太瘦了怎么做力量训练

仁者无敌咯 · 发表于 2023-11-3 10:47:04

不打球了啊发表于 2023-11-03 10:44
我有一个朋友太瘦了怎么做力量训练

用12rm的重量。做10次，做两组。
先让肌肉适应适应。后面再增加容量

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