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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 。

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。

凝墨无所畏惧

楼主| 发表于 2023-10-13 22:19:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

兄弟们打了一下午球膝盖剧痛咋整

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巴黎？夜雨！

发表于 2023-10-13 23:01:49

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已经受伤了就要恢复好了在继续。如果是打球导致的，大概率是用弓箭步或者支撑时没有打开，用膝盖受力了。规范自己的动作，比如膝盖不要超过脚踝，弓箭步做好了。还是规范一下动作，打球也会提升，身体也不容易受伤。

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发表于 2023-10-13 23:12:37

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休息几天

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发表于 2023-10-13 23:44:12

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先休息

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随性飞将军

发表于 2023-10-14 20:14:20

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先休息，然后加强膝部肌肉力量

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凝墨无所畏惧

楼主| 发表于 2023-10-15 00:23:02

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好的好的谢谢各位

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仁者无敌咯

发表于 2023-11-1 06:18:17

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少打球，多力量训练

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