本人新手，练习小臂内旋后手腕上面的骨头疼，求助大佬们该怎么缓解

zeusj3 · 发表于 2023-10-18 02:19:06

当时练习握拍小臂内旋频率过快，加上握拍手势不太标准导致这块骨头在打球时、按压时，或者其他用到拇指向食指方向夹紧时会疼，求助各位林李大佬该如何缓解或者避免再次这样受伤

zeusj3 · 发表于 2023-10-18 02:22:07

真心求助，困扰了好几天了，贴了膏药也疼

仁者无敌咯 · 发表于 2023-10-18 03:15:02

可能是有些炎症，可以尝试冰敷一下，然后暂停打球

Jafferson · 发表于 2023-10-19 07:11:52

插眼，一样的问题，楼主解决了踹我

张铁花 · 发表于 2023-10-20 13:02:53

额，不太懂，但你如果拍出握拍姿势应该更方便别人帮助你。我猜测是，食指是不是伸太长了，发力过大，或手腕不正倾斜下压了

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