求大神指点！！！

小鹿跟紧点 · 发表于 2023-10-18 22:38:40

感觉速度上不来，求大神看看有什么问题，一直打感觉没有提高，是不是重心没压下来感觉脚步太慢了，怎么提升啊

天空的风影 · 发表于 2023-10-19 00:53:04

下肢踝和髋的力量没有很好的利用或者本身力量不足

小鹿跟紧点 · 发表于 2023-10-19 10:11:36

天空的风影发表于 2023-10-19 00:53
下肢踝和髋的力量没有很好的利用或者本身力量不足

要专门进行力量训练吗

超子 · 发表于 2023-10-19 10:17:09

女生这样已经帅气来了，加油，已粉哈哈哈

天空的风影 · 发表于 2023-10-19 10:47:30

小鹿跟紧点发表于 2023-10-19 10:11
要专门进行力量训练吗

必要的力量训练肯定是要的
可以考虑练一下下肢发力链完整了效率还是会高一些

盗香 · 发表于 2023-10-19 12:08:37

这么练本来就呈现不出快的效果啊，喂球频率太低了，很多时候你回球快落地了才开始发下一个，时间这么充裕，要我我也散步去接啊。
你得让陪练发得密一点，才能知道哪才是你的极限。如果现在已经是你的极限了，那我们再想办法，如果不是，那么还不到问这问题的时候，到那时候可能要用的是新办法了。

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