技术讨论

靓仔且单身05 · 发表于 2023-10-22 22:35:55

本人球龄4年，高中开始打，有训练过40天，现在感觉技术进入瓶颈，感觉步伐比较乱，那些b站的步伐训练有效吗？想练习，然后本人体重较大，减肥对速度会有影响吗？求解答

LinLinZ · 发表于 2023-10-22 22:40:59

打了4年也练过40天练啥步伐自己应该也很清楚了吧步伐无非都是几个进阶就要找人喂球练连贯打点了吧

仁者无敌咯 · 发表于 2023-10-22 22:41:30

多做力量训练，多做有氧

仁者无敌咯 · 发表于 2023-10-22 22:42:51

步法乱，也有可能是小腿不够强（可能），小腿强了之后再配上专门的刻意练习，步法可以更简洁高效

靓仔且单身05 · 发表于 2023-10-22 22:46:10

LinLinZ 发表于 2023-10-22 22:40
打了4年也练过40天练啥步伐自己应该也很清楚了吧步伐无非都是几个  进阶就要找人喂球练连贯打点了吧

就是练杀上网连贯这些吗？感觉就是步伐有点乱老是差一步

靓仔且单身05 · 发表于 2023-10-22 22:50:36

仁者无敌咯发表于 2023-10-22 22:42
步法乱，也有可能是小腿不够强（可能），小腿强了之后再配上专门的刻意练习，步法可以更简洁高效

好的谢谢

LinLinZ · 发表于 2023-10-22 23:35:38

靓仔且单身05 发表于 2023-10-22 22:46
就是练杀上网连贯这些吗？感觉就是步伐有点乱老是差一步

这个也要看你平时打双打还是单打练的连贯的点也不一样的

靓仔且单身05 · 发表于 2023-10-22 23:48:16

LinLinZ 发表于 2023-10-22 23:35
这个也要看你平时打双打还是单打  练的连贯的点也不一样的

打单打练啥？

反手一拍出界 · 发表于 2023-10-23 16:33:25

练弓箭步和确认步
尤其是大弓箭步再往大迈一点变成蹬跨步
确认步迈的更大变成横跳确认步

这两个熟练了，步子就不乱了

大体重的难点是重心下不去

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