(精)野球出身如何正确挥拍发力总结

涵mm

一般来说被动引拍你的大臂能抬高，击球点能高 能借上身体的力，小臂主动引拍你的击球点是不会高的 还是靠小臂力量击球，你如果保持一周两次打打野球其实问题不大 但是一旦到了一周四五次，你小臂肌肉会过度消耗变成网球肘

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zhzhhui001

慢慢领悟，路还很长，先感知大框架，再细枝末节

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小汪过河

涵mm 发表于 2023-11-19 00:14
一般来说被动引拍你的大臂能抬高，击球点能高 能借上身体的力，小臂主动引拍你的击球点是不会高的 还是靠小臂力量击球，你如果保持一周两次打打野球其实问题不大 但是一旦到了一周四五次，你小臂肌肉会过度消耗变成网球肘

是的，但是我想表达的是手腕带动小臂引拍哦，不是小臂自己主动去引拍，引拍前小臂肌肉是稍微放松的，手腕带动小臂引拍后，小臂和大臂才逐渐用力，当然时间间隔也很短

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小汪过河

zhzhhui001 发表于 2023-11-19 19:31
慢慢领悟，路还很长，先感知大框架，再细枝末节

一起努力，相信自己可以找到适合自己的发力方法和综合打法

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柳洁蓝

我觉得发力最重要是重心转换，身体7成手上3成

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xinshoucainiao

曾经我也研究过主动引拍，发过帖子，后来发现这个仅仅是停留在了表面，在引拍前，身体其他还有更早的动作，那些才是导致引拍的现象。

举个例子，架拍后站好后，手指放松，身体往后面略微一仰，身体再停住（挺住），拍子就开始向身后转动，这就是引拍，这个引拍与手主动引拍没有关系，但是手会感觉到拍子向后，要做的就是掐住拍柄不脱手就可以

小汪过河

xinshoucainiao 发表于 2023-11-20 13:40
曾经我也研究过主动引拍，发过帖子，后来发现这个仅仅是停留在了表面，在引拍前，身体其他还有更早的动作，那些才是导致引拍的现象。

举个例子，架拍后站好后，手指放松，身体往后面略微一仰，身体再停住（挺住），拍子就开始向身后转动，这就是引拍，这个引拍与手主动引拍没有关系，但是手会感觉到拍子向后，要做的就是掐住拍柄不脱手就可以

厉害，学习了学习了

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xinshoucainiao

小汪过河 发表于 2023-11-20 16:31
厉害，学习了学习了

羽毛球技术学练的认知，是个螺旋上升的过程，每上升一层螺旋，回看原来的自己的理解，觉得都是低层次的，很浅显，但是又都是每个人经历的过程

喜洋洋的向曰葵

给楼主点赞，谢谢分享！

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8221328

xinshoucainiao 发表于 2023-11-20 13:40
曾经我也研究过主动引拍，发过帖子，后来发现这个仅仅是停留在了表面，在引拍前，身体其他还有更早的动作，那些才是导致引拍的现象。

举个例子，架拍后站好后，手指放松，身体往后面略微一仰，身体再停住（挺住），拍子就开始向身后转动，这就是引拍，这个引拍与手主动引拍没有关系，但是手会感觉到拍子向后，要做的就是掐住拍柄不脱手就可以

我也这么理解的

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subor

xinshoucainiao 发表于 2023-11-20 13:40
曾经我也研究过主动引拍，发过帖子，后来发现这个仅仅是停留在了表面，在引拍前，身体其他还有更早的动作，那些才是导致引拍的现象。

举个例子，架拍后站好后，手指放松，身体往后面略微一仰，身体再停住（挺住），拍子就开始向身后转动，这就是引拍，这个引拍与手主动引拍没有关系，但是手会感觉到拍子向后，要做的就是掐住拍柄不脱手就可以

对，是躯干带动引拍，此时大臂，小臂，手腕，手指都是放松的，击球时躯干发力占7成，手指占3成，鞭打中大小臂，手腕都不发力只是做力传导

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随性飞将军

很好的总结

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小汪过河

随性飞将军 发表于 2023-11-26 19:26
很好的总结

谢谢支持

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melvinlx

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千里一顾

架拍是主动动作，引拍是个被动动作，是架拍后身体转了手臂“不动”自然就出来的动作。想想投掷类动作。
我本来也是自己打野球，喜欢看喜欢琢磨，从各种教练的动作视频到运动解剖运动生理，想搞明白各种细节，但结果就是很难走出来，肩膀时不时还是会痛。直到最近靠谱的教练上个课，我已经不知道手上有什么细节了。。主要靠身体发力了。。右边侧腹肌肉会酸。。教练的动作更小，重心更加稳定，这才是更需要的。
至于到位和击球音什么的，有时候是可以大力出奇迹的，各人并不相同，不要当成硬标准。反而没有伤痛，能够加速动作、保持重心才是更重要的。

小汪过河

千里一顾 发表于 2023-11-27 20:32
架拍是主动动作，引拍是个被动动作，是架拍后身体转了手臂“不动”自然就出来的动作。想想投掷类动作。
我本来也是自己打野球，喜欢看喜欢琢磨，从各种教练的动作视频到运动解剖运动生理，想搞明白各种细节，但结果就是很难走出来，肩膀时不时还是会痛。直到最近靠谱的教练上个课，我已经不知道手上有什么细节了。。主要靠身体发力了。。右边侧腹肌肉会酸。。教练的动作更小，重心更加稳定，这才是更需要的。
至于到位和击球音什么的，有时候是可以大力出奇迹的，各人并不相同，不要当成硬标准。反而没有伤痛，能够加速动作、保持重心才是更重要的。

恭喜你已改动作成功并形成了肌肉记忆

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羽球BC

来这写论文？

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喜夏

感谢分享！

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