护具如何选择

我的青春81岁 · 发表于 2023-11-18 20:26:29

最近走路膝盖处有点疼，想想有点后怕，还是赶紧防护起来，但不太会选，想问问友友们有没有什么推荐，暂时看到了这两款

carorbus · 发表于 2023-11-19 04:47:50

打球没必要带护具，运动员都是有伤病又不能不打才带的，业余有伤病看医生养好了再打吧

gly0617 · 发表于 2023-11-19 09:04:03

打球几年了？教练的建议是普通的打完球膝盖疼得练力量，用护膝的话不能解决问题。

我的青春81岁 · 发表于 2023-11-19 10:03:57

好的，谢谢

我的青春81岁 · 发表于 2023-11-19 10:26:06

打球也才半年吧，动作只能说刚刚步入正轨，稍微激烈一点就变形了。虽然说不是不能不打，但朋友们都去，就忍不住不打了，主要还是想预防一下吧

本帖最后由我的青春81岁于 2023-11-19 10:27 编辑

随性飞将军 · 发表于 2023-11-19 12:12:19

如果用护膝的话要选择中间有孔的那种

黄焜焜 · 发表于 2023-11-19 22:08:40

我的青春81岁发表于 2023-11-19 10:26
打球也才半年吧，动作只能说刚刚步入正轨，稍微激烈一点就变形了。虽然说不是不能不打，但朋友们都去，就忍不住不打了，主要还是想预防一下吧
本帖最后由我的青春81岁于 2023-11-19 10:27 编辑

刚开始不适应是很容易膝盖不舒服的
注意休息
高强度之后缓两三天
注意增强腿部和核心力量
髌骨带之类的之前也查过说是能不带就不带
如果特别激烈的话带一下也行
但注意打球戴就好，日常生活别戴
以及，如果非常不舒服，及时就医

反清复明 · 发表于 2023-11-20 10:47:22

建议上保而防护膝

丫尼林 · 发表于 2023-11-20 10:58:03

以前还用用护具，现在直接裸奔了，感觉护具没啥用。
还好膝盖基本没感觉。

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