新手入门

江戸川乱歩/.

两个问题请教各位大哥一下
1 为什么我的小隼老是打框
2为什么每次打一段时间腰就会酸痛 很难受

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香蕉不拿拿

应为新手

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杨思江联通副卡

拍太轻，或者球感不够打不到甜区，或者骨骼的拧转方向不是正对来球，都会影响击球

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badmoon

两个问题请教各位大哥一下 1 为什么我的小隼老是打框 2为什么每次打一段时间腰就会酸痛 很难受

打框与品牌无关。因为没有视频只能盲猜：一是手腕用多了。老是想瞬间发力。看似反应快，挥拍快。但击球难以控制。容易打框。
二是击打时机掌握不好，心急加力，导致发力提前了，也会打框。
腰痛或是哪里痛得区分正常和伤病两种情况。所谓正常是指运动达到或超过肌肉所能承受的限度，乳酸耐受超限形成的酸痛。伤病则是肌肉、筋键受伤（主要是指轻度）引起的疼痛。二者有时不易区分。共同点是休养一段时间后都能减轻或消失。这里只说正常的。一是发力过程中不要强调某个部位（这里指腰）。”腰“部发力很核心，很强大，但仍然要以整体协调发力为主。不要过分偏重“腰”。这样会减轻“腰”的疲劳。