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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 腰酸背疼还能练腰背吗

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查看: 3654|回复: 11

腰酸背疼还能练腰背吗

楼主| 发表于 2023-11-22 14:29:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

平时工作就有职业病，腰酸背疼，打完球更甚。
这种状态下，我想提升核心能力，还能练腰背吗？
特别是腰肌这块。

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2023-11-22 14:50:01 | 显示全部楼层

什么原因导致的腰酸背痛？太劳累还是体态有问题

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楼主| 发表于 2023-11-22 15:10:00

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杨羽毛发表于 2023-11-22 14:50
什么原因导致的腰酸背痛？太劳累还是体态有问题

都有吧，本身就是办公室一直坐着就有腰肌劳损。
其次打球也会用到腰。

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发表于 2023-11-22 15:36:28 | 显示全部楼层

要是体态有问题比如骨盘前倾或后倾，得先解决再练，不然越练腰越痛

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发表于 2023-11-22 16:42:03 | 显示全部楼层

没事，

我就是不管直接练，现在硬拉都170kg了

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发表于 2023-11-22 16:42:14 | 显示全部楼层

网络差会重复发送
本帖最后由 wanglin406 于 2023-11-22 16:43 编辑

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楼主| 发表于 2023-11-23 00:47:10

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杨羽毛发表于 2023-11-22 15:36
要是体态有问题比如骨盘前倾或后倾，得先解决再练，不然越练腰越痛

体态的话得去医院看什么科啊？

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发表于 2023-11-24 09:42:47 | 显示全部楼层

飞鸣辰发表于 2023-11-23 00:47
体态的话得去医院看什么科啊？

没去看过这方面给不了建议，我是看视频纠正的

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仁者无敌咯

发表于 2023-11-27 06:36:43

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硬拉深蹲都可以练到下背肌肉

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随性飞将军

发表于 2023-11-27 23:20:16

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慢慢加量练习

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梁阅-痛症理疗梁阅-痛症理疗当前离线积分 37 经验精华金币注册时间 2023-9-7 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-11-28 17:17:14 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2024-2-17 19:41:18

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别练太急就好太急于练伤身

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