膝盖疼怎么缓解

牛啊^O^ · 发表于 2023-11-23 23:59:39

膝盖疼怎么缓解

Alanroar · 发表于 2023-11-24 00:11:57

休息，

杨杨杨yang · 发表于 2023-11-24 00:13:39

休息

雲渺 · 发表于 2023-11-24 01:15:05

看医生

见字如面 · 发表于 2023-11-24 01:30:49

休息。

皮特盖 · 发表于 2023-11-24 05:21:56

已经疼了，只能静养，上膏药。平时静蹲，戴护膝都可以保护膝盖

xuaq · 发表于 2023-11-24 06:59:06

休息吧

YBCPIC · 发表于 2023-11-24 09:12:07

抹绿管+吃盐酸氨基葡萄糖片（OTC），坚持一个月了，效果显著，试一下

Master_Hou · 发表于 2023-11-24 09:48:39

分具体部位，我自己是主力腿膝盖髌骨边缘按压痛，用弹力带绑住膝盖向外侧拉，有点管用

屠户 · 发表于 2023-11-24 09:51:57

歇着，慢跑，禁止打球

流妹老花瞧 · 发表于 2023-11-24 09:58:12

用的太狠肌肉太弱养好以后做半蹲被实践证实唯一有效方法

zyzx_fly · 发表于 2023-11-24 13:07:31

休息，不疼以后练腿部力量

花生米001 · 发表于 2023-11-24 14:23:26

看怎么个疼法了

Morse · 发表于 2023-11-24 15:13:36

我知道一种中医方法可以最大限度缓解甚至积水，但我不说嘿嘿

仁者无敌咯 · 发表于 2023-11-24 17:44:03

强化臀中肌

仁者无敌咯 · 发表于 2023-11-24 17:44:35

在不疼的情况下，做箭步蹲或者保加利亚分腿蹲。强化稳定性肌肉

Return归来 · 发表于 2023-11-24 18:46:34

流妹老花瞧发表于 2023-11-24 09:58
用的太狠肌肉太弱养好以后做半蹲被实践证实唯一有效方法

以前痛然后后面开始练现在练静蹲 5min没感觉

流妹老花瞧 · 发表于 2023-11-24 19:37:34

最简单的办法只要你不懒我治好过超过50个类似

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