各位林李，打完球腰酸怎么办？

繁花叶叶落尽 · 发表于 2023-12-2 18:11:43

打完球感觉腰贼酸，有什么舒缓的办法吗？

锦羽汐 · 发表于 2023-12-2 18:13:39

加强核心力量练习

wanglin406 · 发表于 2023-12-3 01:18:49

多打，习惯了就不会酸了

辣椒的朋友 · 发表于 2023-12-4 09:02:21

适当休息，坚持打，然后有条件专项练习下力量

badmoon · 发表于 2023-12-4 12:58:12

洗浴中心来一个全活。

8221328 · 发表于 2023-12-4 13:08:44

大宝剑

LeoKUU · 发表于 2023-12-4 17:42:18

可以手机录像看下自己平时动作有没有不顺的地方，会造成腰部负荷过重

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[新手入门] 各位林李，打完球腰酸怎么办？