当你点开运动保健后就会收敛一点了

带你了解半月板 · 发表于 2023-12-7 11:50:54

给那些还在打快球动不动就杀的年轻人们看看

像我这样到27岁老老实实打太极不香么

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禅誓 · 发表于 2023-12-7 11:53:35

年纪轻轻打什么拉吊

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Alanroar · 发表于 2023-12-7 11:59:00

打前热身，打后拉伸，动作没错，怎么会伤到自己

不过确实好多大叔都穿护膝护腰来打球，我们这小群的人一有啥问题就休息了

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liangzi417 · 发表于 2023-12-7 12:03:58

年纪轻轻，打什么太极

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dtq_0000 · 发表于 2023-12-7 14:49:54

这种因人而异，我们这老大爷都不打拉吊的也有很多，但是有的躺床上了，大多没躺床上。动作大错不错情况下，只要不是把自己搞得太狠，还是可以的。有些是打得过度，一周得打8-9次，还不劳逸结合，有的打起来挺太极，但是除了打球还得隔天马拉松，有些小年轻跳杀就算了，各种滚地，鱼跃，你会觉得每次打球都是跟最后一次上球场一样。我觉得适量运动才是根本（不算意外的话），那种5两平均水平每次强喝7-8两的，运动保健也救不了他

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