跳杀的问题

曲沃羽球迷 · 发表于 2023-12-12 17:22:45

为什么双脚起跳的时候会明显感到一条腿跳的起来但是另一条腿跳不起来。我是右手持拍，所以经常是右腿可以发力跳的比较高而左腿的话就跳的比较低

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-12 17:49:08

可以做做单腿的力量训练（两边都要做），比如箭步蹲行走，保加利亚分腿蹲

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-12 17:49:21

还有就是加强两边小腿

曲沃羽球迷 · 发表于 2023-12-12 17:56:23

仁者无敌咯发表于 2023-12-12 17:49
可以做做单腿的力量训练（两边都要做），比如箭步蹲行走，保加利亚分腿蹲

我现在小腿的情况是一边比另一边粗了一圈

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-12 17:58:05

曲沃羽球迷发表于 2023-12-12 17:56
我现在小腿的情况是一边比另一边粗了一圈

哪边比哪边粗？

曲沃羽球迷 · 发表于 2023-12-12 18:10:01

仁者无敌咯发表于 2023-12-12 17:58
哪边比哪边粗？

持拍手同侧腿

fengzw · 发表于 2023-12-13 10:19:55

右腿用力比较多，证明你更多是用单腿起跳杀球。双脚跳杀就是两腿都要发力往上跳，到最高点再收腹发力杀球。建议多看视频练习，要练起跳抱膝等身体素质

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