打球半年有余

不可言说之羽 · 发表于 2023-12-17 12:34:47

打球半年有余，技术在提升，但是没有专业教练指点，最近发现膝盖弯曲有轻微异响，是不是积液了，该怎么处理？

虎小超 · 发表于 2023-12-17 22:37:08

平时注意下肢力量训练，打球注意控制频次和时间

暴走的苹果 · 发表于 2023-12-17 23:50:26

这是半月板出问题了，不是积液

不可言说之羽 · 发表于 2023-12-17 23:50:57

暴走的苹果发表于 2023-12-17 23:50
这是半月板出问题了，不是积液

怎么处理呢

暴走的苹果 · 发表于 2023-12-18 02:02:48

不可言说之羽发表于 2023-12-17 23:50
怎么处理呢

拍核磁看看是半月板还是髌骨问题，还是单纯的肌肉紧张导致的弹响，完了带护膝，杠铃深蹲强化腿部肌肉

侯哥哥 · 发表于 2023-12-18 09:27:12

应该是去拍片检查

Chein · 发表于 2023-12-19 23:25:03

坐在椅子上悬空屈腿脚踝夹住一瓶矿泉水，做屈伸动作，应该可以帮助到你

随性飞将军 · 发表于 2023-12-20 14:04:39

去检查一下吧

Estrel · 发表于 2023-12-20 16:34:38

去医院看看

		自动登录	找回密码
密码			立即注册