足弓酸痛

Ice1103 · 发表于 2023-12-20 00:34:42

大家打球的时候，一个多拍结束，就跑动比较多的回合后有没有出现足弓特别酸痛，就有一种抽筋的感觉，而且这种现象每一个多拍都会出现。
我现在穿的鞋是超轻的减配版，没有碳板，而且我身高190，体重160，我怀疑是不是鞋不太行，也怀疑时间长了会不会有足底筋膜炎。大家有什么意见嘛

咕咕咕～ · 发表于 2023-12-20 00:35:59

换鞋
简单明了

Ice1103 · 发表于 2023-12-20 00:36:32

咕咕咕～发表于 2023-12-20 00:35
换鞋
简单明了

会不会是个人水平问题

Dddddy · 发表于 2023-12-20 00:52:03

多用筋膜球按一下

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-20 00:54:16

买个几块钱的筋膜球，放松一下脚底肌肉

Ice1103 · 发表于 2023-12-20 00:55:26

仁者无敌咯发表于 2023-12-20 00:54
买个几块钱的筋膜球，放松一下脚底肌肉

我只要结束这个多拍一分钟不到就自己好了

但是下一个多拍还会这样，就算是刚开始打球

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-20 01:26:29

Ice1103 发表于 2023-12-20 00:55
我只要结束这个多拍一分钟不到就自己好了但是下一个多拍还会这样，就算是刚开始打球

脚底肌肉太紧张了，
脚底有很多条肌肉，你在跑步法的时候，脚趾会发力，这时候就会用到脚底肌肉

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-20 01:30:28

就像你吃肉吃多了咀嚼肌会酸一样，你把他放松一下就可以了

城100822 · 发表于 2023-12-20 09:04:14

大概率是鞋的问题

zhugezhe · 发表于 2023-12-20 09:17:33

鞋有一些问题把，支撑缓震不太够，另外有时候足弓酸是因为小腿肌肉紧绷拉伸到了足底的肌肉，可以多拉伸小腿肌肉应该能好些。

fengzw · 发表于 2023-12-20 15:32:57

大体重确实要穿好的球鞋，要有碳板或TPU加强中底

木子多多 · 发表于 2023-12-20 20:58:51

这情况我遇到过。可能是鞋垫不太行，缺少支撑。我穿战戟3没换鞋垫的时候也酸，换了胜利低足弓鞋垫就好了

Ice1103 · 发表于 2023-12-20 21:31:58

木子多多发表于 2023-12-20 20:58
这情况我遇到过。可能是鞋垫不太行，缺少支撑。我穿战戟3没换鞋垫的时候也酸，换了胜利低足弓鞋垫就好了

我试试的

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