我左撇子，右腿如图中圈起来的地方酸痛是什么问题啊

……小白 · 发表于 2023-12-21 00:48:31

大腿外侧

丧看人世间 · 发表于 2023-12-21 02:32:39

经常跑步吗? 热身不足

丧看人世间 · 发表于 2023-12-21 02:32:54

多难泡沫轴压压

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-21 02:45:57

是外侧还是正上方？如果是外侧就是髂胫束需要放松，如果是正上方那就是要放松一下股四头

……小白 · 发表于 2023-12-21 06:58:53

仁者无敌咯发表于 2023-12-21 02:45
是外侧还是正上方？如果是外侧就是髂胫束需要放松，如果是正上方那就是要放松一下股四头

外侧。咋拉伸？

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-21 07:19:42

……小白发表于 2023-12-21 06:58
外侧。咋拉伸？

泡沫轴滚压或者大拇指按压

……小白 · 发表于 2023-12-21 07:26:38

仁者无敌咯发表于 2023-12-21 07:19
泡沫轴滚压或者大拇指按压

好的谢谢

fengnianxue · 发表于 2023-12-21 14:54:35

没有热开身，打完球要拉伸

盗香 · 发表于 2023-12-22 22:02:40

不会以为对拉高远球就是拉伸吧，我以前也试过，最后还是得压压腿之类的

……小白 · 发表于 2023-12-22 22:25:00

盗香发表于 2023-12-22 22:02
不会以为对拉高远球就是拉伸吧，我以前也试过，最后还是得压压腿之类的

不是啊我拉伸都做了，打球打后都做

……小白 · 发表于 2023-12-22 22:25:16

……小白发表于 2023-12-22 22:25
不是啊我拉伸都做了，打球打后都做

打前打后

盗香 · 发表于 2023-12-22 23:21:32

……小白发表于 2023-12-22 22:25
不是啊我拉伸都做了，打球打后都做

那可能就是单纯的打太久了疲劳？

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