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正手起跳突击完、马来步突击完后脚落地很重怎么改善

楼主| 发表于 2023-12-25 23:29:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2023-12-26 08:38:30 | 显示全部楼层

一，增加脚步的速度，使最后的起跳更充分。越充分，制空动作也越从容，从而落地越稳。
二，尽可能双脚同时落地
三，加强腿部力量训练，有效提高单脚落地支撑负荷。

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发表于 2023-12-26 13:46:35

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落地腿别太直？

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