分享一种跟腱痛治疗方法

lingxiongjin · 发表于 2024-1-2 22:25:29

涂上扶他林后用冰块冰半小时，一天两次，实测疗效明显，医生叫我用热水泡脚没效果

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-3 12:56:47

这俩都能消减炎症。不过实际的小损伤有没有恢复还是未知的。可能要减少打球，练练小腿肌肉提踵

lingxiongjin · 发表于 2024-1-5 23:08:32

仁者无敌咯发表于 2024-01-03 12:56
这俩都能消减炎症。不过实际的小损伤有没有恢复还是未知的。可能要减少打球，练练小腿肌肉提踵

冰三天又可以打球了，我网球肘也是用同样方法治好的

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-6 00:28:34

lingxiongjin 发表于 2024-01-05 23:08
冰三天又可以打球了，我网球肘也是用同样方法治好的

可以做做力量训练，加强跟腱强度

喜夏 · 发表于 2024-1-8 14:54:09

感谢分享！

Patrickgao · 发表于 2025-4-14 15:24:04

emileqian · 发表于 2025-8-16 16:36:08

感谢分享

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