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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 记一次小腿拉伤

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记一次小腿拉伤

楼主| 发表于 2024-1-4 00:49:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

day0打球受伤，以为是跟腱断裂，非常伤心，一点都不敢动，非常感谢多位朋友的照顾。急诊等了12个小时，几天后又找骨科医生看了，是小腿拉伤，有惊无险。今天day10，终于可以稍微正常一点走路了，还去健身房得瑟了几下[憨笑]。细想，day-21的马拉松还是影响颇深，肌肉的疲劳不是“累”能感觉到的，运动科学还是应该建立一套简单易做的监测方法

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发表于 2024-1-4 10:43:42

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我也拉伤过

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楼主| 发表于 2024-1-5 00:32:15

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锦羽汐发表于 2024-01-04 10:43
我也拉伤过

多久好的？还能继续高强度的打么？

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发表于 2024-1-5 04:50:36

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liyc-stjude 发表于 2024-01-05 00:32
多久好的？还能继续高强度的打么？

大半个月我是连续拉伤了三次第一次伤了后大半个月好了打了一个星期又拉伤了修养了半个月左右还没好掷实心球又拉伤了

拉伤后要慢慢上强度没问题的

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楼主| 发表于 2024-1-5 09:07:54

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锦羽汐发表于 2024-01-05 04:50
大半个月我是连续拉伤了三次第一次伤了后大半个月好了打了一个星期又拉伤了修养了半个月左右还没好掷实心球又拉伤了
拉伤后要慢慢上强度没问题的

多谢分享

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发表于 2024-6-8 15:37:59

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动作幅度太大了？

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发表于 2025-3-20 19:13:26

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我昨晚也拉伤了小腿肌肉

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发表于 2025-3-21 08:16:43

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打球不易加油康复

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发表于 2025-3-27 13:55:27 | 显示全部楼层

加油

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