反手动作不对，手肘痛

人间岁岁年年 · 发表于 2024-1-12 01:10:50

打反手可能是动作不规范，而且回球也不到位。手肘处伸直了很酸痛，打久了更明显，有什么好的改善方法吗，请教各位大佬

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-12 02:48:18

加强腕力，你可以搜索一下旋后肌的力量训练。在视频网站上应该有

songyan850725 · 发表于 2024-1-12 06:30:49

休息别打，去养伤，看视频或者找教练改动作，不然无解。

可愛小惡魔 · 发表于 2024-1-12 08:20:16

下次上个视频看看是哪里不对，要不只能猜测不一定有效

人间岁岁年年 · 发表于 2024-1-12 11:19:46

可愛小惡魔发表于 2024-01-12 08:20
下次上个视频看看是哪里不对，要不只能猜测不一定有效

好的，谢谢

leedior0101 · 发表于 2024-1-12 12:27:20

乱打可能会伤到手筋的，错误的动作造成发力的时候扭伤筋，还是先把动作作对，或者就是多用头顶步伐到位用正手击球

人间岁岁年年 · 发表于 2024-1-13 20:47:16

leedior0101 发表于 2024-01-12 12:27
乱打可能会伤到手筋的，错误的动作造成发力的时候扭伤筋，还是先把动作作对，或者就是多用头顶步伐到位用正手击球

人间岁岁年年 · 发表于 2024-1-13 20:47:38

songyan850725 发表于 2024-01-12 06:30
休息别打，去养伤，看视频或者找教练改动作，不然无解。

我去找找视频学一学

人间岁岁年年 · 发表于 2024-1-13 20:47:52

仁者无敌咯发表于 2024-01-12 02:48
加强腕力，你可以搜索一下旋后肌的力量训练。在视频网站上应该有

jjiangbo1989 · 发表于 2024-1-14 19:43:55

我开设了一个技术讨论群，专门讨论羽毛球技术的。有兴趣可以加我V， xiongmao55529。

天問 · 发表于 2024-4-23 16:27:31

看视频看视频，人家是来这里找答案的。我感觉是要多挥，挥到痛，肯定就是哪里不对，伸太直，太猛就会伤到手肘

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