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仁者无敌咯 发表于 2024-01-20 11:29 然后平时做力量训练加强就好了
gmla 发表于 2024-02-08 14:20 国家一级，大佬，膝盖疼，需要用护膝嘛？有品牌推荐吗？
仁者无敌咯 发表于 2024-02-08 16:02 这个牌牌是平时水贴水出来的。 膝盖疼可能说明损伤已经超过恢复的速度了，你可能需要停止打球一段时间。 然后可以做做力量训练，它会刺激肌肉力量变强，同时关节强度也会变强。 同时可以多吃肉蛋奶，一般蛋白质吃的越多，体内合成蛋白质的速度会越快
gmla 发表于 2024-02-09 09:30 谢谢。
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发表于 2024-1-20 11:28:46
，大佬，膝盖疼，需要用护膝嘛？有品牌推荐吗？
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