不会卸力导致手指痛怎么办啊

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各位林李们，我正手握拍，正常大拇指侧压宽面然后倒拍卸力，但是经常捏不住拍导致拍子会刮到这个位置，而且抽球之类的不好倒拍的刮的更痛怎么办

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bbi8bo

缓震膜多缠几圈

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watsonchan

羽毛球打久了.不强化手指力量.没法提升了...!

你这位置是反手握拍/球的受力位,是必须要强化的...我的多年下来.有层薄茧了.已经......

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watsonchan 发表于 2024-01-30 14:09
羽毛球打久了.不强化手指力量.没法提升了...!

你这位置是反手握拍/球的受力位,是必须要强化的...我的多年下来.有层薄茧了.已经......

怎么强化手指力量啊这个就是捏不住拍球拍撞的

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watsonchan

......…… 发表于 2024-1-30 15:22
怎么强化手指力量啊这个就是捏不住拍球拍撞的

有分大器械和小弹簧2种方法:

大器械.就是你找任何高于肩膀的横杠,可以双手抓住吊起整个人.做引体上升的.....这动作训练对整个手臂(当然包括手指)和肩膀,都有非常明显的强化作用....

小弹簧呢.你得去细心找找.A字形的木炳握力器,2个木柄必须得有防滑,我用的是凹凸起环的握柄,练的时候,如练拇指,把其余4跟手指握在其中一个柄上.拇指独占另外一木柄,不断快速的压下去.回弹,再压下去....这样子练就是纯粹强化手指力量的...

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watsonchan 发表于 2024-01-30 17:49
有分大器械和小弹簧2种方法:

大器械.就是你找任何高于肩膀的横杠,可以双手抓住吊起整个人.做引体上升的.....这动作训练对整个手臂(当然包括手指)和肩膀,都有非常明显的强化作用....

小弹簧呢.你得去细心找找.A字形的木炳握力器,2个木柄必须得有防滑,我用的是凹凸起环的握柄,练的时候,如练拇指,把其余4跟手指握在其中一个柄上.拇指独占另外一木柄,不断快速的压下去.回弹,再压下去....这样子练就是纯粹强化手指力量的...

本帖最后由 watsonchan 于 2024-1-30 17:51 编辑

太感谢了

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watsonchan

......…… 发表于 2024-1-30 18:05
太感谢了

手指力量是发力的最后一环,这里弱了就等于前面的所有发力都废了...

但凡高手们,爱用高磅的...没有一个会手指弱力的...如果在球场看到别人打球会把拍子打得脱手...几乎可以肯定是'弱鸡'了...