关于打球时稳定小腹的感想……

本清狗剩 · 发表于 2024-1-30 22:12:33

偶然发现，在打球时，去注意稳定小腹的话感觉整个人的动作看起来稳定了许多，并且步伐更加流利，击球时更加得心应手

而且我的上半身也不会再时不时地向后倾斜，这样就避免引发一系列的问题

平日里我比较爱看一些经典比赛的剪辑视频，因此顺便搬来了一些素材
运动员也是人，一些动作习惯是值得我们每个人学习的。当然区别在于：比如人家正手不转身劈球后，对方若是回给反手区的高球，那么职业运动员可以直接头顶突击钉地板，而大多数业余只能点吊或者反手甚至输球

badmoon · 发表于 2024-1-31 08:42:10

思考问题的角度清奇。有材！！

本清狗剩 · 发表于 2024-1-31 09:12:11

badmoon 发表于 2024-01-31 08:42
思考问题的角度清奇。有材！！

回头我打球时试一试

陆挺 · 发表于 2024-1-31 09:29:26

核心的稳定非常重要，袁正益的教程里就非常强调这一点，推荐B站去看看他的作品

本清狗剩 · 发表于 2024-1-31 09:59:57

陆挺发表于 2024-01-31 09:29
核心的稳定非常重要，袁正益的教程里就非常强调这一点，推荐B站去看看他的作品

我记得看过，最让我印象的是：稳定了打球的动作，力量可以被更好的保留，因此传递的效率将会更高

仁者无敌咯 · 发表于 2024-2-1 10:19:37

，就是用力去抑制击球后身体产生对多余晃动。
职业运动员击球后，身体会快速回到中立位，而且强大的下肢力量也会辅助躯干进行稳定

仁者无敌咯 · 发表于 2024-2-1 10:20:31

有些业余球友击完球后，身体变形严重，而且甚至有时无法回到下一个击球点，造成丢分

本清狗剩 · 发表于 2024-2-1 10:24:26

仁者无敌咯发表于 2024-02-01 10:20
有些业余球友击完球后，身体变形严重，而且甚至有时无法回到下一个击球点，造成丢分

对的，包括我自己有时看自己的录像时也会发现这个问题

仁者无敌咯 · 发表于 2024-2-1 10:26:13

就像这个视频，龙杀完球之后身体非常稳定，基本没什么多余的晃动，快速回位

本清狗剩 · 发表于 2024-2-1 10:50:21

仁者无敌咯发表于 2024-02-01 10:26
就像这个视频，龙杀完球之后身体非常稳定，基本没什么多余的晃动，快速回位

所以很多职业运动员热衷于练核心。核心强了即使你再怎么样也能快速回位稳定重心。就像15世锦赛里，老李又劈又滑，杀球落点也特别靠边。可就是杀不穿15粉龙，因为粉龙的核心极其稳定，就算人家被老李晃了重心，也能依靠核心稳定让自己快速回位

仁者无敌咯 · 发表于 2024-2-1 10:55:22

本清狗剩发表于 2024-02-01 10:50
所以很多职业运动员热衷于练核心。核心强了即使你再怎么样也能快速回位稳定重心。就像15世锦赛里，老李又劈又滑，杀球落点也特别靠边。可就是杀不穿15粉龙，因为粉龙的核心极其稳定，就算人家被老李晃了重心，也能依靠核心稳定让自己快速回位

核心是维持躯干自身的稳定。比如抵抗躯干弯曲和扭转，但是躯干移动的稳定性其实主要靠下肢力量提供。.
无论是谌龙曲奇龙老李，他们稳定的身体、速度还有挣扎能力，都更依赖他们强大的下肢力量，还有下肢的稳定性
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-2-1 10:57 编辑

		自动登录	找回密码
密码			立即注册