手指力量细节教学，这个要领99%的人都不知道！

杨晨大神

网前该如何正确放网呢？很多球友以为伸一下手臂，就是正确放网！但这样就会造成球忽高忽低。并且球头不好控制。那正确的放网，一定是加入身体重心的力量。

一定不要只是依靠的手臂的力量！放网时加入重心的力量，不仅可以让球速变快，还可以精准控制球的落点。千万不要只是依靠捞手臂，去控制网前。后场高远球的重心，也要跟随身体侧身的转动，向前发力。

我的学院365天不休息，寒假培训末班车还有少量名额

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badmoon

还是小孩子学东西快。这要是成年人……一定会问为什么？

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12年的小孩子，全省体育局官方锦标赛前三，可以参加寒假培训高级班吗？刚加了微信。