单打双打心得（自己用）

叶子0518

1.无论几局，前5颗球全拉高远，不主动变线
（充分热身；判断对方基本功）

2.启动步做到位，充分发力弹跳，少预判
注意:在对手接球时降低重心准备启动，双脚一定要分开

3.正手抽斜线好用！！
4.头顶抽斜线好用！！
5.杀球一定要杀边线、杀后场！！

6.手感不好不要追求吊球贴网，多打一些远网和中路可以限制对手出球线路

打球时核心绷紧，不要松懈

被动接反手，快速调整出手角度，脚下慢一点，给手臂发力空间

特别被动的时候对方快接球的时候一定要停下准备启动

正手打网前对角线，握拍更斜一些，正着出手




（双打技术下滑时，看一下22年尤伯杯决赛）
双打

发球后立刻举拍，前场封网蹲住，站稳，预判回球路线，变向为主，一定要收力

前场下压要角度，要速度，不要力量

接发反手持拍，手腕发力推球、抹球

平抽挡速度要快，力量要小，注意贴网

接杀要有意识变线，借力，注意角度

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黄大大侠

还是挺有用的

珏澜

好贴帮顶

节宙

好帖帮顶

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fsbfhhh

赢球的关键是，先把球打过去才有以后。

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