请教大家有哪些效率高的力量训练能让打高远球杀球更有力量

leedior0101 · 发表于 2024-3-8 17:09:28

每晚都练臀发表于 2024-3-8 16:54
啊？不是内旋发力吗，我看刘辉也教大家这样啊

再说了，内旋的是小臂，内旋只是为了摆正拍面击球，发力是由蹬转体后由腰部传到肩部再到顶肘后把小臂边内旋边向上甩出的那个力量，手腕只是起到了传导作用。。。。。。

每晚都练臀 · 发表于 2024-3-8 17:23:32

leedior0101 发表于 2024-03-08 17:09
再说了，内旋的是小臂，内旋只是为了摆正拍面击球，发力是由蹬转体后由腰部传到肩部再到顶肘后把小臂边内旋边向上甩出的那个力量，手腕只是起到了传导作用。。。。。。

有点明白了，我那个是小臂发力，正确的应该是从腿到腰到大臂小臂的力的传导，大臂小臂其实就像条绳子没主动发太多力。我这样理解对不对

影枫 · 发表于 2024-3-8 19:58:23

每晚都练臀发表于 2024-03-08 15:28
人家随便学几节技巧课，高远打的就比你远了

能压到底线就行，再远出界了，没意义

曾蓝莓 · 发表于 2024-3-8 23:17:45

新手最好就别想着练力量了把高远球动作发力弄明白比啥都重要的

pdx队长 · 发表于 2024-3-9 04:52:58

每晚都练臀发表于 2024-3-8 17:23
有点明白了，我那个是小臂发力，正确的应该是从腿到腰到大臂小臂的力的传导，大臂小臂其实就像条绳子没主 ...

对了，跟拨浪鼓一样，手臂就是拨浪鼓的绳子，拍子是拨浪鼓的末端珠子。

拨浪鼓甩动靠的是鼓自己的转动。人挥拍靠的是身体从腿到屁股到腰到胸的转动带出来的力量。

SETIAWAN.H · 发表于 2024-3-9 12:30:48

不若发表于 2024-3-8 16:07
不是用手腕打球

不是用手腕打球没错，但手腕会承受负荷，你以为动作正确换成网球拍手腕一定没事？

leedior0101 · 发表于 2024-3-9 17:17:51

每晚都练臀发表于 2024-3-8 17:23
有点明白了，我那个是小臂发力，正确的应该是从腿到腰到大臂小臂的力的传导，大臂小臂其实就像条绳子没主 ...

应该是这个意思吧，手腕很少或是基本不发力，只是传导作用，最多就是在一些极端场合下处理应急球用下

每晚都练臀 · 发表于 2024-3-9 17:55:49

leedior0101 发表于 2024-03-09 17:17
应该是这个意思吧，手腕很少或是基本不发力，只是传导作用，最多就是在一些极端场合下处理应急球用下

那刘辉李宇轩的倒茶杯动作是做什么

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