高尔夫肘

悟空空 · 发表于 2024-3-8 23:15:55

求问各位林李近期打球突然出现手肘内侧疼痛，不动不疼，打球不敢发力，尤其是反手高远球使劲会疼，自己也在网上看了一些按摩方法，有什么好的按摩治疗方案可以自己做的吗

gyggggy · 发表于 2024-3-9 01:08:14

个人经验，可以喷云南白药气雾剂缓解，时不时伸直手臂，手掌直立，手腕分别向上向下拉伸放松。高尔夫球肘的成因是正手伸不直或者反手伸太直，估计你是因为反手没有抬肘以肘关节为中心小臂手腕外旋。改动作可以避免。望早日康复。

悟空空 · 发表于 2024-3-9 09:13:28

gyggggy 发表于 2024-03-09 01:08
个人经验，可以喷云南白药气雾剂缓解，时不时伸直手臂，手掌直立，手腕分别向上向下拉伸放松。高尔夫球肘的成因是正手伸不直或者反手伸太直，估计你是因为反手没有抬肘以肘关节为中心小臂手腕外旋。改动作可以避免。望早日康复。

谢谢我试试

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