学会一招，不抡大臂

yczzz · 发表于 2024-4-8 07:56:12

1.抡大臂是击球时大臂还在移动，能量没有高效率转移到拍头，大臂的能量还较多（相对）。
2.会内旋就自然不抡大臂，正确的内旋可以自然阻止大臂移动（制动）。
3.内旋有两种。一种是拍子胳膊一条直线（靠手腕的屈弯击球），这种方式会造成抡大臂。一种是立腕内旋击球，拍子和小臂有角度，靠手腕旋转击球。这种方式自然就不抡大臂。
4.第二种方式的原理很简单，内旋的同时会让腕关节和肘关节往和大臂运动相反方向移动，自然阻止了大臂的往前移动（制动）。大臂受到阻碍也会给拍子一个发作用力，加速拍子移动。
5.衡量标准，立腕内旋击球后，大臂停留在这个位置看看手心拍柄，手心朝外，拍柄朝天就对啦。

本帖最后由 yczzz 于 2024-4-8 09:43 编辑

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badmoon · 发表于 2024-4-8 08:40:31

yczzz · 发表于 2024-4-8 18:55:51

能理解的不多

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yczzz · 发表于 2024-4-8 18:58:08

能真正理解制动和鞭打的原理就能真正理解内旋的作为，真正理解了内旋的作用就能解释很多发力的问题。

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可愛小惡魔 · 发表于 2024-4-9 07:05:34

说了这么多，也只是理论方面，那怎样改善，具体怎样做？

yczzz · 发表于 2024-4-9 10:53:53

可愛小惡魔发表于 2024-04-09 07:05
说了这么多，也只是理论方面，那怎样改善，具体怎样做？

https://app.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadViewPage?tid=379781&circle_id=&themecolor=30BC9D 简单点就是拍子小臂不要一条直线，有个角度

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