一波简单的闪动发力练习

可愛小惡魔发表于 2024-04-09 10:57
以这种挥动练习，你的击球点等于在这，当真正实战的时候，你的击球点也是一样吗？一直强调，击球要尽量在自己身体前，而你在自己头顶正上方，不知道有没有实践过效果。

还有你的后拉这么大动作，傅海峰教杀球时说架拍，是左右手一条直线，就算不完全直，也应该尽量不后拉过多，而你现在是过度后拉造成转体的不顺畅，身体跟肘的配合程度不高。你这动作，动作像高远球，击球像点杀，结合起来就是两不象，两边都做不对，两边都做不好。

兄弟用心了，我这个肯定不是实战动作，只是闪动发力这个发力链的锻炼动作。目前击球点就是高远球的击球点，杀球的话肯定是要更前方的，不过只谈发力链的话，我理解的就是击球点前一点、后一点、高一点、低一点都不影响这个发力动作，只要保证大臂不走，小臂充分内旋，拍头（我这里是水瓶子）甩出去，这就ok了。因为实际击球点高一点总是比低一点更难感受到，所以我联系的时候刻意拿了个高点。你就说我这鞭甩感是不是还挺不错的

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微风摆 · 发表于 2024-4-9 14:05:37

leedior0101 发表于 2024-04-09 13:34
好像是有点小问题。。。。。。。。。。

请细说

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yczzz · 发表于 2024-4-9 14:33:15

微风摆发表于 2024-04-09 14:04
兄弟用心了，我这个肯定不是实战动作，只是闪动发力这个发力链的锻炼动作。目前击球点就是高远球的击球点，杀球的话肯定是要更前方的，不过只谈发力链的话，我理解的就是击球点前一点、后一点、高一点、低一点都不影响这个发力动作，只要保证大臂不走，小臂充分内旋，拍头（我这里是水瓶子）甩出去，这就ok了。因为实际击球点高一点总是比低一点更难感受到，所以我联系的时候刻意拿了个高点。你就说我这鞭甩感是不是还挺不错的

大臂不走，小臂充分内旋

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yczzz · 发表于 2024-4-9 14:38:19

微风摆发表于 2024-04-09 14:04
兄弟用心了，我这个肯定不是实战动作，只是闪动发力这个发力链的锻炼动作。目前击球点就是高远球的击球点，杀球的话肯定是要更前方的，不过只谈发力链的话，我理解的就是击球点前一点、后一点、高一点、低一点都不影响这个发力动作，只要保证大臂不走，小臂充分内旋，拍头（我这里是水瓶子）甩出去，这就ok了。因为实际击球点高一点总是比低一点更难感受到，所以我联系的时候刻意拿了个高点。你就说我这鞭甩感是不是还挺不错的

这种方式特点就是大臂的移动只有水平方向由后往前，没有垂直方向由上往下，可以避免抡大臂吧

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微风摆 · 发表于 2024-4-9 14:58:23

yczzz 发表于 2024-04-09 14:38
这种方式特点就是大臂的移动只有水平方向由后往前，没有垂直方向由上往下，可以避免抡大臂吧

是的，成人完全可以这么练，高架拍比低架拍就是可以避免大臂一个抬起落下的动作，停住可以保证肩部不受伤。击球归根结底必须是一个从前往后的挥拍动作，当然完整发力肯定是轮一圈的，那是包含了前半段的充分引拍和后半段的完整卸力后随摆。闪动发力就是极致压缩了完整挥拍的前后半程，直指鞭打发力本质，不过这个动作练习确实需要一点力量和爆发。

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yczzz · 发表于 2024-4-9 15:04:43

微风摆发表于 2024-04-09 14:58
是的，成人完全可以这么练，高架拍比低架拍就是可以避免大臂一个抬起落下的动作，停住可以保证肩部不受伤。击球归根结底必须是一个从前往后的挥拍动作，当然完整发力肯定是轮一圈的，那是包含了前半段的充分引拍和后半段的完整卸力后随摆。闪动发力就是极致压缩了完整挥拍的前后半程，直指鞭打发力本质，不过这个动作练习确实需要一点力量和爆发。

这个动作要求核心力量强，靠腰腹力量驱动大臂。

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虎小超 · 发表于 2024-4-9 20:34:29

侧身转体幅度减一半，更符合实战应用场景

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海洋哥哥 · 发表于 2024-4-15 16:03:16

3-4吧，目前最大的问题是发力比较散

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